Isiniwalat ng mga mananaliksik na ang dalawang gabi lamang ng nasisiraang pagtulog ay sapat na upang ang mga indibiduwal ay makaramdam na mas matanda kaysa sa kanilang tunay na edad, anupat binibigyang-diin na ang patuloy at mapayapang pagtulog ay may mahalagang papel sa pag-iwas sa pangkaraniwang pakiramdam na ito.