فهي غنية بالبكتيريا "الجيده" التي هي ضروريه للحفاظ على صحة الامعاء يُعتقد أن الكالسيوم والمغنيسيوم والأحماض الدهنية الموجودة في اللبن تساعد في تقليل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. منذ عقد مضى، أعلن علماء في جامعة هارفارد أن تناول 28 جرام من اللبن يومياً كان مرتبطاً بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 18%. الشهر الماضي، أعلنت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن المصنعين يمكنهم أن يدّعون أن منتجاتهم العادية من اللبن قد تساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني. كما أن المغذيات الموجودة في اللبن، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، معروفة بدورها في تنظيم ضغط الدم. أظهرت دراسة أجريت في الولايات المتحدة وأستراليا أن تناول الكحول يومياً يمكن أن يخفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. في هذا السياق، اقترح العلماء المشاركون في الدراسة أيضا أن البكتيريا الموجودة في اللبن تساعد في تعزيز إطلاق البروتينات التي تخفض ضغط الدم. "فقط احرص على تجنب الأصناف المجهزة بشدة" ووفقا لموقع "gloucostershirelive" الإخباري، يوصي الخبراء بتجربة اللبن العادي دون إضافة أي شيء إليه لتحقيق أكبر قدر من الفوائد وتجنب منتجات اللبن المحلاة والمعطرة.