Ito'y mayaman sa "mabuting" bakterya, na mahalaga para mapanatili ang kalusugan ng bituka. Naniniwala ang mga eksperto na ang calcium, magnesium, at fatty acids na matatagpuan sa yogurt ay nakatutulong upang mabawasan ang panganib ng Type 2 diabetes. Isang dekada na ang nakalipas, iniulat ng mga siyentipiko sa Harvard University na ang pag-inom ng 28 gramo ng yogurt araw-araw ay nauugnay sa 18% na mas mababang panganib na magkaroon ng Type 2 diabetes. Noong nakaraang buwan, inihayag ng U.S. Food and Drug Administration na maaaring sabihin ng mga tagagawa na ang kanilang mga produktong yogurt ay maaaring makatulong sa pag-iwas sa Type 2 diabetes. Ang mga nutrisyon na matatagpuan sa yogurt, kasali na ang calcium, magnesium, at potassium, ay kinikilala rin dahil sa kanilang papel sa pagkontrol sa presyon ng dugo. Ipinakita ng isang pag-aaral na isinagawa sa Estados Unidos at Australia na ang araw-araw na pag-inom ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo sa mga taong may hypertension. Sa konteksto na ito, iminungkahi din ng mga siyentipiko na kasangkot sa pag-aaral na ang bakterya na nasa yogurt ay nakatutulong sa pagpapalabas ng mga protina na nagpapababa ng presyon ng dugo. Gayunman, sila'y nagbabala, "Tiyaking iwasan ang mga uri na lubhang pinag-aayos". Ayon sa news site na "gloucostershirelive", inirerekomenda ng mga eksperto na subukan ang regular na yogurt nang walang idinagdag na anumang bagay upang makatipid ng pinakamaraming benepisyo at iwasan ang mga produktong may asukal at lasa na yogurt.