רק שתי לילות של שינה חסרת מנוחה יכולים לגרום לך להרגיש מבוגר יותר
חוקרים חשפו כי רק שני לילות של שינה מופרעת מספיקים כדי לגרום לאנשים להרגיש מבוגרים יותר מגילם האמיתי, תוך הדגשת כך שינה מתמשכת ומנוחה ממלאת תפקיד מרכזי בהמנע של תחושה זו.
מחקר שנערך על ידי פסיכולוגים בשוודיה מצא כי מתנדבים הרגישו, בממוצע, יותר מארבע שנים מבוגרים יותר לאחר שהוגבלו רק ארבע שעות שינה במשך שני לילות רצופים. חלק מהמשתתפים דיווחו כי השינה הגבוהה יותר גרמה להם להרגיש את עצמם צעירים יותר. לעומת זאת, כאשר אנשים מבוגרים יותר הרגישו את עצמם מרגישים כמה פעילים הם הרגישו עשורים מבוגרים יותר. לעומת זאת, כאשר אנשים אלה הורשו להישאר במיטה במשך תשעה שעות, ההשפעה הייתה צנועה יותר. משתתפים במחקר דיווחו על תחושה, בממוצע, צעירים יותר בשלוש חודשים מתחת לגילם האמיתי לאחר תקופה של מנוחה מספקת. ד"ר ליוני בלטר, מדען נוירואימוני במכון קרולינסקה שבשטוקהולם ומחבר המחקר הראשי, הצהיר כי "ישנה יש השפעה משמעותית על כמה אתה מרגיש מבוגר, וזה לא רק על דפוסי השינה לטווח הארוך שלך. אפילו כאשר אתה ישן פחות במשך רק שתי לילות רצופות, יש לזה השפעה אמיתית על התפיסה שלך". בנוסף לחושת שינה, ד"ר בלטר בלטר דיווחו כי אנשים מבוגרים יותר הרגישו שהרגשו כמה פעילות חשובה יותר מרגישו, כאשר הם הרגישו את עצמם מרגישים יותר פעילים, אבל הרגישו כמה שנים בכל יום, בני אדם מבוגר יותר מרגישים את עצמם מרגישים יותר מבוגרים. לעומת זאת, כאשר אנשים מבוגרים יותר הרגישו את התרגשים את התופש הרגישים את התופש הרגישים הגש, התוצאה הייתה צמצם הייתה צנונית יותר צנונית, התוצאה הייתה צנונית יותר
Translation:
Translated by AI