दो रातों की नींद आपको बूढ़ा महसूस करा सकती है
शोधकर्ताओं ने खुलासा किया है कि केवल दो रातों की नींद में बाधा आने से व्यक्ति अपनी वास्तविक उम्र से अधिक बूढ़ा महसूस करने के लिए पर्याप्त है, इस बात पर जोर देते हुए कि निरंतर और आरामदायक नींद इस अनुभूति से बचने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
स्वीडन में मनोवैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि स्वयंसेवकों ने दो लगातार रातों के लिए केवल चार घंटे की नींद तक सीमित होने के बाद औसतन चार साल से अधिक पुराना महसूस किया। कुछ प्रतिभागियों ने बताया कि नींद की कमी ने उन्हें दशकों पुराने महसूस करने के लिए मजबूर किया। इसके विपरीत, जब व्यक्तियों को नौ घंटे के लिए बिस्तर में रहने की अनुमति दी गई थी, तो प्रभाव अधिक मामूली था। अध्ययन में प्रतिभागियों ने पर्याप्त आराम की अवधि के बाद औसतन तीन महीने की उम्र से कम उम्र की भावना की सूचना दी। स्टॉकहोम में कैरोलिन्स्का संस्थान में एक न्यूरोइम्यून वैज्ञानिक और अध्ययन के प्रमुख लेखक डॉ. लियोनी बाल्टर ने कहा, "नींद का आपके पुराने होने पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, और यह केवल आपके दीर्घकालिक नींद के पैटर्न के बारे में नहीं है। यहां तक कि जब आप केवल दो रातों के लिए कम सोते हैं, तो यह आपके कथित औसत पर वास्तविक प्रभाव डालता है।" कुछ प्रतिभागियों ने बताया कि नींद की कमी ने उन्हें दशकों पुराने महसूस करने के लिए मजबूर किया। इसके विपरीत, जब व्यक्तियों को नौ घंटे के लिए बिस्तर में रहने की अनुमति दी गई थी, तो प्रभाव अधिक मामूली था। अध्ययन में प्रतिभागियों ने बताया कि वे औसतन तीन महीने की उम्र के बीच अपनी वास्तविक आयु से औसतन तीन महीने की तुलना में अपने वास्तविक आयु से तीन महीने छोटे महसूस करते हैं, औसतन तीन महीने की तुलना में, जब उन्हें पर्याप्त आराम से अधिक उम्र के लिए पर्याप्त आराम से अधिक महत्वपूर्ण महसूस किया गया था। अध्ययन में, उन्होंने पाया कि वे कितने युवा स्वयंसेवक्ताओं को महसूस करते हैं, और यदि वे वास्तव में, तो वे अपने पिछले दो वर्षों में, और यदि वे अपने अनुभवों के रूप में, और बुजुर्गिद के रूप में, कम उम्र के रूप में, कम उम्र के रूप में
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