Ang di sapat na tubig sa araw-araw ay maaaring humantong sa mga kahihinatnan tulad ng maagang pag-iipon ng balat, stroke, atake sa puso, at bato sa bato. Ang di sapat na tubig sa katawan ay nakakababag sa balanse ng tubig at asin, na nagiging sanhi ng lahat ng mga hindi natatanging mineral na asin na pangunahing nag-aakma sa mga bato sa araw-araw, dahil sa kanilang papel sa paglilinis ng katawan ng basura at mga toxin. Bukod dito, ang kakulangan ng tubig ay nagpapataas ng dugo, na nagdaragdag ng panganib ng mga clots ng dugo, stroke, at atake sa puso, gaya ng iniulat ng Russia Today news network mula sa lokal na Komsomskaya Pravda. Ang pag-aak ng tubig ay hindi nagpapatunong sa pag-iwas sa tubig Kung nakita mo ang iyong mukha at mga binti na namamaga sa umaga, hindi ito nangangahulugan na dapat mong ihinto ang pag-inom ng tubig. Sa halip, isaalang-alang ang dami ng matigas na asin na pagkain na iyong nainom sa gabi, kabilang ang mga inuminomek, sausage, snack, "nights", na natatag na mga produktong asin, at mga produkto na natatimula sa mga bato.