شرب كميات غير كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى عواقب مثل الشيخوخة المبكرة للجلد والسكتات الدماغية والنوبات القلبية وحصوات الكلى. يُخلل نقص الماء في الجسم توازن الماء والملح يوميًا، مما يتسبب في تراكم كل الأملاح المعدنية غير المفرغة بشكل أساسي في الكلى كالحجارة، نظراً لدورها في تطهير الجسم من النفايات والسموم. بالإضافة إلى ذلك، يُثخّن نقص الماء الدم، مما يزيد من خطر جلطات الدم والسكتات الدماغية والنوبات القلبية، كما أفادت شبكة أخبار Russia Today من موقع Komsolomskaya Pravda المحلي. لا يبرر التورم تجنب الماء إذا وجدت أن وجهك وساقيك متورمين في الصباح، فهذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن شرب الماء. بدلاً من ذلك، ضع في اعتبارك كمية الأطعمة المالحة التي تستهلكها في الليل، بما في ذلك النقان، والمقليات المدخنة، والوجبات المالحة، والملحومات المخبوزة، والفاكة، والفوائل. لذلك يجب على الشخص أن يتبع هذه الآثبات بشكل صارم حول ثلاث مرات يومي. هناك حاجة إلى تناعزازيرية اليومية لزيادة في الجسم، ولكن لا يزيد من خلال تناول الماء، بما في حدود 30 ملياريدات من الماء، بما في الماء، ويمكن أن يسبب تسبب تكتلويات من تكتل من الماء، ويكسيرات، ولكن تسبب تشتملة، ويمكن أن يسبب تسبب تشت